1.NBA可以四步上篮吗，詹姆斯又可以？
2.篮球：如何快速上篮
3.NBA2K9怎么突破上篮
4.《NBA2K9》进攻技巧：突破上篮、扣篮
5.NBA球星有哪些别人很难模仿的投篮动作？
6.行进间低手上蓝高手上篮重点难点 动作要领
7.篮球上篮动作要领
一、有人防你时，主要是他拦住了你进攻的路线和空间，所以你做不出平时的动作了。没人防你时你动作做得比较小，更准确点说是：高度低。
最好在上三步篮时最后一步用力些，高度上来了就什么都不怕了，可以打板，也可以直接投了。
如果跳得不够高或不想用力跳的话，可以高抛上篮、背对对方勾手上篮、可以晃开对方上篮。
其实有人让你把你逼到0度角了也没什么，突破变成了跳投不是很好嘛，只有进球就行。
二、突破问题。突破是过人，最终目标是篮筐。
外线和内线都可以突破的，只是不同人在内外线突破的次数不一样。你要注意你突破要后做什么，要是突破后直接上三步篮，那得看距离篮筐的远近，远的话还得再运会球，其实正常上篮不也得注意远近。
突破方法：突破主要有左变向突破、右变向突破、转身突破。其目的就是过人。变向或转身时动作要快。左、右变向前一般身前左右运球或胯下运球，然后突然加速过人。突破最高境界就是把对方晃倒，你可以看看小艾的突破。
三、阻挡与撞人。简单点说，如果你已经上篮了，对方移动过来碰到你了，他阻挡犯规。如果对方事先站好了，你把他撞了，那你撞人犯规。建议突破时“躲着点”对方，身体接触容易受伤的。
四、除了三步篮，跳投也是一种很好的得分方式。当对方强大的中锋在篮下时，最好就别突破到篮下了。选择跳投就很好。建议你多练练。
就说这些吧 希望对你有所帮助！
NBA可以四步上篮吗，詹姆斯又可以？
练习方法：站在底线，持球连续做三个背后运球，每个都是能发起进攻的那种就是不是那种很直的背后，很直的在你进攻的时候就需要调整，浪费了你宝贵的突破时机。是连续的做三个不要变脚步，做完后做一个加速冲刺（切记！！！！！背后运球的手部动作和别的不同一顶是后手的后三个手指拨球即小指，无名指，中指。让球有很强烈的旋转），突破时球走的路线一顶要是向前的！！！！！！！！！！！ 这种是最简单的，还有一种是最管用的，那就是双球练习了。方法是站在底线双手个持一球。一手做前变向，另一手做背后变向（初学可能有点难度）。这种方法提高你球性与使用背后运球的熟练性上有突飞猛进的效果。 上回我讲了跨下这次是背后，可以把这两种方法结合起来。可以形成一中进攻动作，先做一个背后运球（到你的弱侧）紧接着一个跨下，在一背后的至弱侧在从背后至你的强手，然后一个前变向晃动，一个跨下到你的弱侧突破！ 这招我是百试不爽啊！！！！！！ 切记不管什么突破尽量突自己的弱侧！！！！！！ 突破是持球队员运用脚步动作和运球技术超越对手的一项攻击性很强的技术。比赛中，掌 握好突破时机，合理地运用突破技术，既能直接切入篮下得分，又能打乱对方的防守部署 ，创造更多的攻击机会，增加对手的犯规。 如能把突破与中投、分球结合运用，进攻就更加机动灵活，效果更为显著。 1 交叉步突破 [动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹 之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移 动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守 。 [动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球。 2 顺步突破 [动作方法]准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。突破时，右脚向右前方跨出一步 ，向右转体探肩，重心前移，右手运球，左脚前脚掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守 。 [动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。 3 后转身突破 [动作方法]以左脚做中枢脚为例。背向球篮站立，两脚平行开立，两腿弯曲，重心降低， 两手持球于腹前。突破时以左脚为轴转身，右脚向右侧后方跨步，上体右转，脚尖指向侧 后方，右手向右脚前方放球，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，向球篮方向跨出，运球突破防守 。 [动作要点]要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧 蹬地积极有力。 4 前转身突破 [动作方法]以左脚做中枢脚为例。突破前的准备动作于后转身准备动作相同。突破时重心 移至左脚上，右脚前脚掌内侧蹬地，左脚为轴，右脚随着前转身而向球篮方向跨出，左肩 向球篮方向压，右手运球后左脚蹬地，向前跨出，突破对手。 [动作要点]移重心，蹬地运球动作连贯。 最后，要注意突破前的动作，以创造更好的突破时机。 运球在篮球训练或比赛中相当重要，它允许球员： 在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻；带球移动至更有利的位置以传球给队友；或 等待队友到位接传球时控制住球；自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮。 然而不要过多 的运球同样也很重要。如果你在比赛中过多的运球，会使其他四位队友只能站在那儿看你 ，从而失去了篮球运动所提倡的团队合作精神，而且运球比较慢(传球可以更快地把球传向 篮框方向)。你应该学会怎样运球，更应该学会什么时候运球(什么时候该传球)。 应该用手指运球，而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球 时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。 开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速 度，先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至 全速。取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。 运球是应该抬头，时刻观察场上情况。如果运球时只顾低头看球，很容易被对手盗球，而 且也看不到处于有利位置的队友，甚至之间处于容易投篮的位置也不知道。 控制性运球 运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投 篮时，应该用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈，身体前倾，这样使你 容易控制好球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平 衡，也阻止对手靠近。 快速运球 在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运 球高度稍高，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。 变速运球 运球队员要突破对手防守可以用变速运球(当然也可以用突然变向或其他动作)。变 速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速 (步幅也加大)，并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。变速运球需要很多练习才能 有效地使用。 撤滑步防守是一项攻击性较强的防守移动技术，当对方企图从防守者饿前方或某一方向 突破时，防守者利用撤滑步控制对方，强占有利位置，破坏其突破路线。 撤滑步的关键是：撤步的步幅和步速，撤步的方向和后续滑步的步频，以及身体重心的 控制。撤步的步幅要大，步速要快，以达到领先强占位置（撤步要强在对方跨出的前脚 的稍前方），控制并破坏对方突破路线的目的。 为了加大撤步的步幅，撤步动作应以髋关节为转动点，使骨盆绕一侧髋关节的垂直轴作 侧向转动，增大第一步的步幅，同时撤步腿的大腿在充分外展的基础上伴以适度旋外， 以增大撤步的步幅。撤步的方向要根据对手的情况而定，一般控制在与突破路线成45度 角的方向，角度过大，容易造成阻挡犯规，角度过小，控制不住对手，使撤滑步变成了 后撤步。后续滑步的步频要快，后续步要快速蹬地，并伴有一定程度的碾转，在撤步脚 着地瞬间，要快速跟随，向移动方向滑动，并保持防守的基本姿势，以保证后续防守移 动的机动性和灵活性。撤滑步时要保持屈膝，上体稍前倾的身体姿势，不能因为撤步而 上体后倾，以致失去对身体平衡的控制。 在后续滑步时，不能并腿，以免身体重心在滑动中有较大的上下起伏，影响滑动速度。 用撤滑步防守时，绝对不允许对方直线突向篮圈方向，至少应该迫使其沿篮圈在地面 投影点的40—50度角的斜侧方向突击。 呵呵，朋友，这个是从我空间找来的，我也喜欢打篮球，一直按照这些方法练的，效果还不错！希望对你能有所帮助！
篮球：如何快速上篮
NBA不可以四步上篮。
詹皇四步上篮，俗称“螃蟹步”，是詹姆斯独特的突破及上篮技巧。篮球比赛规则里，上篮只许在地上踩2步，而第三步需起跳，而詹姆斯的螃蟹步则利用视觉误差，用革命性的篮球理解“违反”了这一规定，实际上，如果我们仔细观察慢动作时，会发现詹姆斯在三步上篮之前有一个虚晃的动作，但是由于他对身体的控制能力可以称得上无与伦比，经常会有人觉得他不可能在脚步不移动的情况下晃动身体，因此会有他“四步上篮”的错觉。
詹姆斯在上篮时通常习惯往后退一步，然后快速运球后带球突破，连续做两个动作之后双脚离地来一次跳步，在保持一只脚始终保持原位的情况下，利用身体优势进行空中和地上的位置变换，最终完成上篮。由于其速度极快，似螃蟹走位，所以被美媒体称为螃蟹步。
NBA2K9怎么突破上篮
步上篮是最基本、最简单的投篮技术。下面以右手的三步上篮为例说明如何练习： 从离篮框约3、4米的前方稍偏右处开始，用右手单手朝篮框方向运球向前，最后一步用左脚踏出 (并准备起跳)，跨最后一步时，用双手抱球(左手在球前方，右手在球后方并靠近球底部)，左脚发力起跳，眼睛保持在篮框附近你要将球送至的方向，左手离开球，右臂单手持球向上完全伸展，并在弹跳至最高点时，靠手腕发力(称“挑篮”)将球送出。 左手上篮只要用左手运球、右脚起跳、左手“挑篮”即可。刚开始练习时用你习惯用的手(有力的手)上篮，等动作熟练后再练习用另一只手上篮。如果你感到运球当中很难掌握起跳点或调整最后一步，可以先练习原地的上步、起跳、投篮，熟练以后再从运球开始。 如何跳投 跳投的好处是不象原地投篮那样容易被对手封盖。青少年选手可能会因为腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暂时放弃，否则因力量不足而造成的错误动作会影响自信心，使以后力量达到要求后也难以获得理想的跳投技术。跳投的技术要领如下： 双手持球，非投篮手置于球前方或侧方(按你舒服的位置放)。投篮手置于球的后部，双膝微屈，双手持球从胸部上移到眼睛上方，然后双脚向上弹跳。跳起时，屈肘(前臂向后)，手腕也向后翻。跳至最高点时，前臂前伸，手腕向前、向下将球投出，随球动作(参考关于投篮)要充分，眼睛要始终耵住篮框。
《NBA2K9》进攻技巧：突破上篮、扣篮
NBA2K9突破上篮操作：
反身上篮：沿底线突破时，用摇杆键组合成向底线方向投篮，即可做出这个动作，如果扣篮和弹跳能力比较高，在这个情况下，容易出空中换手扣篮的动作。
转身突破上篮：背靠对方运球（这里不是靠打键，而是指按方向键背靠对方运球）时，按住加速键加盖帽/抢篮板键，接着在冲到罚球线附近时松开加速键后，立刻按投篮键或遥杆键。
梦幻舞步上篮：先投（轻按投篮键）和虚晃（背打键＋左、右方向键）的梦幻舞步，最后再按靠打键加指向底角方向的方向键加双击并按住投篮键。
两次交叉运球突破上篮：向前移动中，先用方向键推向运球手反方向，等动作做出一半的瞬间，迅速用方向键再次推向原来的运球手方向。接着在冲到罚球线附近时松开加速键后，立刻按投篮键或遥杆键。
NBA球星有哪些别人很难模仿的投篮动作？
2K篮球系列区别于其他篮球游戏且领先于其他篮球游戏最大的特点就是有一套完善的“步伐系统”（实际就是进攻时，突破上篮和准备动作系统，在这里是我把它称为“步伐系统”，实际叫什么我也不太清楚。望知道的朋友指出更正，谢谢）。“步伐系统”的出现，极大程度的提高了篮球游戏的真实感，不会再出现以往篮球游戏里的上篮或扣篮时突然象火箭一样来个飞身动作那种感觉极为不协调、不真实的情况。
在“步伐系统”中，一个重要的概念就是“重心足”，通过与右摇杆的结合，可以做出很多很真实也很实用的动作。举个例子：在控球过程中，面前有一名防守球员。如果要作出转身过人动作，就需要观察球员使用那只手控球，这里设他用右手控球，面向防守球员。那么我们很容易分析出他在做出转身动作的时候重心应该是落在右脚的。
游戏中球员在进攻时有三种运动状态，（强调是进攻时）
1）、轻推左摇杆--慢走。
2）、正常推左摇杆--奔跑。
3）、推左摇杆+RT--俯身加速跑。
注意，第三种俯身加速跑不是任何时候都能出现，而是只有在进攻时球员位于三分线附近或过了三分线才会出现。
举个实例来说明：单刀面向篮筐，在三分线外区域，发现即便按下RT，也没有改变奔跑速度（这和传统的篮球游戏有些出入）进三分线了，单刀球员会在临近三秒区的时候突然上半身一沉，是机会了！上、下、左、右任意方向推右摇杆，起步、一记漂亮的扣篮（上篮）。
这就是“步伐系统”的精髓所在了。设计师们为进攻设计了专门的突破、上篮准备动作系统，也就是我理解的“步伐系统”它具体有两种功能
1）、上篮前的准备动作
2）、突破前的准备动作
虽然都是用RT键发动的。但这里分别有两种发动方式，一种是按住RT键发动，另外一种则是迅速按一下RT键然后松开。前一种只能用在上篮（扣篮）前的准备动作，而后一种则可以用在突破前的准备动作和上篮（扣篮）前的准备动作。要根据场上情况和持球队员距离篮板的位置选择使用合理的发动方式。
在2K9里RT键的真正含义应该是“步伐启动键”，而不是传统篮球游戏的“加速键”，因此，没有必要在进攻时总是按住RT键不放，按住它不但不能按我们的意愿去加速，反倒会影响我们的操作，弄得手忙脚乱。这一点大家一定要从观念上转变过来。
接下来，我们尝试去实现一套复杂的动作：从左向右攻（右手持球）=转身突破防守球员=冲进三分区，来到三秒区附近=起步、扣篮（上篮）。正确的操作应该是：第一步，RT+左摇杆划半圆（左=左上=上=右上=右）突破了防守后，进入第二步，再次按下并按住RT键+右摇杆。这里我强调了选择再次“按住RT键”的步伐启动方式。在理解了新系统、RT键操作方式和功能后，我们就可以尝试着在不同情况下，利用按键组合做出一些实用的动作。
例1、底线突破上篮：
按一下RT键松开，发动突破准备动作=按住RT，转动左摇杆
溜底线过人=松开RT键，任意方向推动右摇杆=完成上篮（扣篮）动作。
例2、高个球员内线靠打：
按住LT启动靠打动作（这时手柄会震动起来）=突然松开LT，向“重心足”方向推左摇杆的同时按住RT+向篮板方向推右摇杆=完成内线强行上篮（扣篮）动作。前提是靠打球员有足够的打内线能力。
例3、三秒区附近靠打后，移动非“重心足”勾手投篮or后仰投篮or闪身切入上篮(扣篮)：
按住LT启动靠打动作（这是手柄会震动起来）=按住LT键不放，迅速将右摇杆左、右晃动，这时会出现一个持球原地转身的动作=在出现上一个动作之后，可选择推住右摇杆的左、右任意方向不动=便可作出勾手、后仰投篮或闪身切入禁区上篮等动作。这三种动作的出现是由靠打时球员的“重心足”决定的，大家可以到单挑模式里去试试。
还有许多有趣的动作在这里就不一一列举了，大家可以自己去尝试、去发掘。这里我想特别提到一个小问题，就是关于最近总有朋友说到了篮低球员只投篮、上篮而不扣篮的情况。
出现这种情况有两个原因，一是操作不当（即便按住了RT+右摇杆），二是有的小个子球员根本不能在篮地直接扣篮（球员属性数值问题）。
在篮底不能扣篮不是因为有没有按住RT键+右摇杆，原因还是因为先前提到的“步伐系统”。
真实情况下，做出一个完整的扣篮动作应该是：启动、突破、加速、起步、扣篮；或者单刀、加速、起步上篮（扣篮）。除了一些大中锋和大前锋，原地起跳扣篮能力强的球员可以在篮底直接完成扣篮外，一般球员还是需要上述那些过程的。所以要想顺做出飞身扣篮动作，正确的方法应该是：三分线外，有人盯防情况下，迅速按一下RT键，松开RT键完成突破动作（这时已通过三分线，差不多来到三秒区外）=再按住RT键+推动右摇杆=动作开始，跨三步，起飞！
这种设计极大程度的提高了游戏的真实性，不再会出现xx篮球游戏里什么所谓明星键启动夸张动作的及不符合常理的“灵异现象”了！
我想给大家再次强调，在2K9里，利用组合键做出的都是一个完整的动作，而在动作出现的过程中不要去动任何按键，而是去观察在这个动作之后怎样去做下一个动作，等待动作即将完成再对手柄进行下一个动作指令的输入，这样做能使游戏中的球员动作看上去更加真实、合理。
行进间低手上蓝高手上篮重点难点 动作要领
网上曾火过的一个新闻应该就是?学生后仰坠楼?了，不过还好，中的初二学生只是手臂骨折，没有危及到生命，其实在球场上模仿偶像的动作，这件事打篮球的朋友几乎都做过，不过要分场合，避免出现不必要的危险，但是有些投篮动作缺千万不要去尝试，因为他们本身就是一种危险。
1、乔丹空中换手
在90-91赛季总决赛中，出现了堪称季后赛历史上最经典的一幕，乔丹在没有助跑的情况下罚球线内一步起跳准备灌篮，不过却发现了右边的湖人防守球员，身体出现下坠的过程中将球换到左手，最后以左手挑篮完成了进攻，想要模仿这一动作，除了要具备和乔丹相差无几的弹跳力、爆发力、滞空能力之外，还要有一双能够掌控篮球的大手、出色的腰腹力量和出色的柔韧性才行，想要具备这些不要说是普通人，就连那些NBA巨星都未必能够完成，作为拥有联盟顶级天赋的麦迪就在一次访中表示，他就曾经模仿过乔丹的换手上篮，不但没有成功，还差点把腰扭了。
2、乔丹的两次拉杆
在比赛中，拉杆上篮是比较常见的一种得分方式，可以躲避防守球员的封盖，比如科比、欧文等球员就经常使用，这对球员的身体柔韧性、滞空能力要求极高，但一般情况下也不是不能模仿，不过像乔丹那样在空中两次拉杆，躲避多名防守球员的投篮方式就不要模仿了，毕竟这已经超出了正常人能够完成的极限，甚至对于NBA不少球员来说，在训练中可能还能够做到，但是在比赛中基本上没人尝试，毕竟被封盖了还是小事，扭到腰的话就真的丢人了。
3、吉诺比利的欧洲步上篮
不要说在NBA赛场上欧洲步突破上篮十分常见，就连普通球迷多加练习也能在野球场上施展，算不上什么太困难的突破技巧，但是千万千万，别去学吉诺比利的欧洲步突破，在巅峰时期，马努的突破被称为?灵蛇突破?，速度快，身体还有扭曲，变向幅度大，给人的感觉就像一条没有骨头的蛇一样，扭着扭着就杀入了篮下，然后还能在失去平衡或者极度扭曲的情况下完成得分，而他的这一招数，让05年巅峰活塞都无力防守，不过想要模仿的话只有两种可能，一种会闪到腰，另一种就扭伤脚。
4、哈登的后撤步三分
哈登的后撤步三分就不一样了，安全系数极高，基本上没有什么危险性，是个人就能去模仿，不过要提醒一下的是，模仿成功了你也不会成为场上的焦点，但是一不小心就可能被吹罚走步，不说普通人，在NBA联盟中包括库里、利拉德等顶级球星都模仿过哈登的这一动作，结果大部分都被裁判吹罚了走步，而原因很简单，这是个对于技术动作连贯性要求极高的投篮动作，如果你仔细看的话你会发现，哈登从运球到双手持球的同时，一只脚已经开始候后撤，这属于连贯性动作，不算走步，但是如果双手持球后再后撤的话，那就是标准的走步了。
5、后仰跳投
作为科比和乔丹两大巨星的投篮绝技，后仰跳投不仅可以球员在投篮过程中和防守者拉开距离，得到更多的出手空间，又极难被对手封盖和干扰，可以说是最无解的一种投篮方式，不过对于普通人来说后仰跳投却是最好不要随意模仿的投篮动作，首先后仰跳投对于球员的投篮稳定性要求极高，其次，还要具备出色的腰腹力量和滞空能力，不然你后仰是后仰了，但是你后仰完球还没时间出手就落下来就尴尬了，而且后仰跳投最标准的出手时机是后仰到最高点时，面对身高更出色的防守球员时后仰幅度还要大，这还可能造成球没有出手，人却躺地上的场面。
这五种投篮方式小编不建议普通人去随意模仿，毕竟这些动作模仿不好不是犯规就是极容易受伤，但是下面的这五种投篮方式大家可以随意模仿，不过后果有时候还是非常严重的。
6、马里昂投篮方式
问大家一个问题，为什么要打篮球，除了真正喜欢之外，就只剩下一个字了，那就是?帅?，特别是在校园中，打得一手好球是能够增加桃花运的，不过如果你模仿马里昂的投篮动作，那恭喜你，你的桃花运很可能一蹶不振，即便篮球打得再好也是如此，毕竟马里昂的投篮动作不仅看起来很丑，还有点?娘子气概?。
7、布泽尔投篮动作
如马里昂的投篮看起来有些娘气，那布泽尔的投篮动作就是实打实的看着难看，双手拉在脑袋后面，看起来十分别扭，熟悉的知道他是在投篮，不熟悉的还以为他扛着包准备投射呢。
8、诺阿的投篮动作
诺阿和马里昂的投篮动作有些异曲同工，甚至看起来比马里昂的更难看，也更娘一些，甚至诺阿的投篮动作估计除了初学的女生或者真的投不到的情况下，剩下的大多数女生都不屑于使用。
9、迈基吉
作为12年的榜眼秀，投篮方面一直是迈基吉的弱项，而且一直没什么起色，其实你看完他的投篮动作就明白为什么他练不出来一手三分了，迈基吉的投篮动作看起来不仅很丑，还有些扭曲怪异辣眼睛，一般人想要模仿的话，能把球投出去就算是成功。
10、鲍尔
鲍尔之前之所以被称为水货榜眼，投篮能力占了一大项，毕竟他的策应能力和防守一直在线，不过他的投篮命中率却十分感人，而根据他的投篮动作，国内球迷还给起了个名字，叫做?甩狙式投篮?，这种投篮的命中率可想而知。
篮球上篮动作要领
行进间低手上蓝高手上篮重点难点动作要领如下：
行进间低手上篮和高手上篮是篮球运动中的基本技术之一，掌握其动作要领和技巧对于提高上篮成功率至关重要。以下是关于行进间低手上篮和高手上篮的重点难点和动作要领：
1、行进间低手上篮：
重点：
保持重心稳定：上篮时要注意保持身体重心的稳定，避免走步违例。
步伐协调：步伐要与投篮动作协调一致，确保上篮过程中的流畅性。
低手投篮：在接近篮筐时，用低手投篮，有利冲如于提高命中率。
难点：
控制速度：上篮过程中要掌握好速度，避免过快或过慢。
身体协调：在奔跑过程中完成投篮动作，对身体协调性要求较高。
动作要领：
起步：从站立姿势开始，迈出第一步，同时持球于胸前。
跨步：向前跨出一大步，同时保持身体重心稳定。
接球：在跨步过程中，接住传球，将球带到胸前。
抬头观察：抬头观察篮筐，预测投篮角度和力度。
低手投篮：向前迈出第二步，同时用力将球搏判埋投向篮筐。
2、行进间高手上篮：
重点：
手腕用力：在投篮过程中，手腕要用力，保证球的弧线和力度。
观察篮筐：上篮过程中要时刻观察篮筐，调整投篮角度和力度。
身体协调：行进间高手上篮对身体协调性要求较高，需加强训练。
难点：
保持平衡：在奔跑和投篮过程中，保持身体平衡至关重要。
投篮节奏：掌握投篮节奏，避免投篮过高或过低。
动作要领：
起步：与行进间低手上篮相同，起步时持球于胸前。
跨步：向前跨出一大步，同时保持身体重心稳定。
接球：在跨步过程中，接住传球，将球带到胸前。
抬头观察：抬头观察篮筐，预测投篮角度和力度。
高手投篮：向前迈出第二步，同时手腕用力将球投向篮筐。
行进间低手上篮和高手上篮的重点难点在于保持身体平衡、协调步伐和投篮动作，以及掌握投篮角度和力度。基蚂通过同步训练法，加强基本功练习，可以有效提高行进间低手或高手上篮的命中率。
篮球的历史：
篮球的历史可以追溯到1891年，发明者是加拿大体育教师詹姆斯·奈史密斯。他为了让学生在寒冷的冬季有室内活动，于是创造了这项运动。最初，篮球只有13条规则，使用的是足球和排球的球。现在，篮球已经成为全球最受欢迎的体育之一，国际篮球联合会（FIBA）是篮球的国际governing body。
一些重要的篮球里程碑包括：
1、1891年：詹姆斯·奈史密斯发明篮球。
2、1892年：第一个篮球比赛规则发布。
3、1904年：篮球亮相奥运会。
4、1936年：篮球成为奥运会正式比赛项目。
5、1946年：美国职业篮球联赛（NBA）成立。
6、年：迈克尔·乔丹加入NBA，引领篮球热潮。
在我国，篮球运动也有着悠久的历史。中国篮球协会（CBA）成立于1956年，是中国篮球的顶级联赛。近年来，我国篮球事业取得了显著的发展，培养出了姚明、王治郅等世界级球员。在国内外赛场上，中国篮球正不断取得突破。
篮球运动不允许持球队员移动轴心脚,否则被吹走步违例,但有一个例外,那就是三步上篮.他是要求球员持球时分别迈开2步,在第3步起跳的同时出手上篮或者投篮.按你的说法那是肯定走步了.
NBA现在流行的吹罚标准不再是看"走了几步",而是看持球上篮动作是否连贯.比如跳步,在跳步后按国际篮联的规则是不可以再移动脚步的,但现在NBA里很多球员在跳步后都再迈开一步,甚至一个转身后再在空中出手.这是为了增加比赛精彩而从街头篮球借鉴过来的.姚明老是被吹走步和他动作不连贯有着很大的关系.
上篮又按出手时手与肩的相对高度,分为高手上篮和低手上篮;上篮包括单手和双手两种手部动作，同时又还包括行进间和跳起两种身体姿态。手部动作有正手、反手、勾手的区别。
高手上篮是指在球出手的瞬间，手腕高于肩部；而低手上篮则是指球出手的瞬间，手腕低于肩部以下。
上篮一般称三步上篮或三步跨篮,是一项基本的投篮技术，它的最后出手可以是高手上篮，甚至是扣篮，一般弹跳力好的球员或大个子球员喜欢用；而小个子球员或者是在对方身材较自己高一截的防守下，多用低手上篮增加隐蔽性。
