1.NBA球员训练有多疯狂？
2.NBA球员是怎么练力量的
一分耕耘一分收获，我们大家都羡慕NBA球员惊人的篮球技术以及弹跳力，体力等等，可是背地里大家知道他们高强度的训练么？所谓台上一分钟，台下十年功，NBA职业球员每天的高强度训练了解下，你就会明白他们为什么有这样的实力了。一、体能训练少不了
对于NBA职业球员来说，体能训练是必不可少的，没有体能作为基础，那些高难度的技术动作也就无法完成，所以体能训练是必修课。体能训练的内容有很多，比如折返跑，杠铃深蹲，卧推，墙球撞击、绳带练习小腿肌肉、引体向上等等，这些都是体能训练中的项目。
二、投篮训练必不可少身为NBA职业球员，怎么可能少了投篮训练呢，要不然怎样为球队得分，怎样赢下比赛，所以通常训练中都有投篮，比如定点投篮，移动投篮，转身投篮，跨步上篮，三分线外投篮，有个别球员还会加练罚球线投篮等等，大量的投篮练习会形成肌肉记忆，到时在比赛中可能手部动作比脑子动得还快。
三、对抗练习篮球是一项充满对抗的运动，尤其是在NBA赛场上，对抗更是激烈无比，这也是为什么球队在选拔球员时对体脂有明确的要求。在日常的训练中，对抗训练也是很有必要的，它能够模拟赛场上的真实情形，在对抗中发现自己的问题，提高自己的篮球视野和能力。
除了上面说的三大项外，NBA职业球员的日常训练还有运球训练、突破训练、战术训练、力量训练等等，这些训练都有专业的团队指导，这也是为什么说能进入NBA中的球员在世界范围来说都是顶尖的存在，即使水平不够，经过NBA专业训练师的指导，也能够大大提高自己整体身体素质。
NBA球员训练有多疯狂？
我1米64 12岁 我打小前锋我每天要怎样练球长大才可以进NBA
每天早上一定要坚持跑1500米，跳半小时绳，做各种腰，腿，手力锻炼，做完休息15分钟再进行1-2小时篮球训练。估计16岁时可以参加青少年篮球挑选了。18岁挺进CBA，离NBA不远了。我表弟就是这样训练出来的，现19岁，身高192，能做各种扣篮，曾拿过柏虎扣篮王称号，也得过肯德基扣篮冠军，现进入CABXX队
我身高1米92``我打小前锋可以吗?小前要练习什么啊?要是再高点就好了，类似麦迪的身高。
我175,70KG弹跳一般,速度也可以,我打小前锋,该怎么练球？左右手控球要熟练（这个一般比较难，如果有专业训练就简单多了），多练习基础动作（如：胯下运球），中距离跳投要练好，我跟你差不多，最好篮下动作也学点，一个好的得分手是里外都能得分的
怎样才可以打好小前锋要多练习投篮和弹跳
我打小前锋好吗？我能.I CAN PLAY!
我打小前锋好么
小前锋在传统意义上是经常需要突破的，前锋么，但是现代的位置比较模糊，所以位置界定不是那么严格 ....如果会投中投..远投..建议伱去打得分后卫.....上youku 有专业的教程 打篮球教程...
我打小前锋合适吗小前锋的技术在于能突能投，速度第一。小前锋就像一把尖刀，插入敌人内部，突进去就投，或者传球，急停跳投得要准，多练习急停跳投，希望你能做一名出色的小前锋
我15岁了，1米77在篮球中 打小前锋 还是后卫 ，怎样训练客观的说，15岁177对于专业篮球算低的，所以只能打后卫，除非你很强壮，同时技术全面，才可以打小前锋；至于只是把篮球当爱好的话，两者都行，要根据你的优势，如果运球很好，视野不错，速度不错，那当然打后卫好一些，如果身体条件更好，什么都会一点，三分，中投，突破，策应都有涉猎的话，小前锋更适合你；训练的话，因为不是专业的，没有特别系统苛刻的训练，毕竟你也没有时间，但是有一个建议，就是找到自己的长处，只要有一个突出的优势，其他的技术不拖后腿，就能在球场上发挥自己不可替代的作用，比如训练三分球，然后做一个高位策应跑动接球的投篮类后卫，或者学习背身单打技术，做一个低位的进攻全面性小前锋，这些要你自己来发掘
我可以打小前锋吗其实对于 2号 3号 4号位的限制也就是身高 也许是因为你控球不好你才放弃打G 而在业余的比赛中 往往最出风头的就是 苦练得分能力 提高篮板和助攻意识 这就是的必要条件
什么叫小前锋？怎样打小前锋？LS是直接复制的...
小前锋通俗点说就是全场自由人，可以顶替除了中锋的任意位置（以下是基本要求）
首先你的身高应该还是稍稍微微有那么一点点的，另外，小前锋并一定需要投篮只需要准，不用达到精准，小前锋一般来说是一场球里投篮次数最多的一个，可以起到的高分，刷资料，稳定军心的作用，要是打了控球后卫或中锋，反而要对命中率有一定的保证，所以突破也不一定不好，掌握篮下技术，也是小前锋必不可少的，因为小前锋是全场自由人，可以顶替除了中锋外的任何一个位置，你有又板，当然是个全面的小前锋了，那些明星依然也是如此，当然不要鄙视传球的工作，这也是很重要的，当然了，小前锋只要有了一定的技术，你想扣篮也是可以的，你还是需要弹跳的练习以及体重的减轻，投篮命中率不高没关系，多练练，瞄准对着你的篮圈的后半方，突破要有力迅速，篮下要果断，所以为了你的梦想加油吧！
跑位则是需要联络空切与三威胁姿势，掩护就是高位挡拆，协防等...
NBA球员是怎么练力量的
对于篮球这一领域来说，如果球员能够进入NBA，绝对是对其能力的极大肯定，但如何在竞争激烈的NBA环境中生存下来呢？首先，最基本的就是要进行疯狂的训练。疯狂到什么程度呢？让我们来看看姚明和詹姆斯，以及这些球员的训练方式。
在中国篮球运动员中，姚明是一位代表性人物，虽在篮球上有极大天赋，但并没有因此止步不前，对自己的训练要求也极为严格。在NBA时，姚明创立了一套独特的训练方式，那就是在水中进行超阻力训练。以一位正常人的速度来说，在陆地上跑100米仅需要十几秒的时间，但换成在水里奔跑，阻力系数直线上升，难度可想而知。而姚明自身重量体积大，阻力就比常人大许多，完成这项任务就更为困难，身体负担会加重，但他并未放弃，靠坚定意志与拼搏精神，出色地完成了这项任务。
而同样作为NBA巨星之一的詹姆斯来说，训练方式也是十分疯狂。为了加强自身力量，在赛场上取得更好的表现，搬运轮胎成为他训练中必不可少的一项内容。他所扛的卡车大轮胎重量高达100多公斤，想当一名成年的壮汉重量，对训练者力量要求也就非常高，就连詹姆斯自己训练时，也感到十分的吃力。尽管训练强度大，但詹姆斯坚持了下来，也因此在篮球场上所向披靡，靠强大的力量碾压对手，成为NBA球员中实力强劲的一名选手。
谈起轮胎训练，周琦也曾以这种方式训练过，但周琦扛得轮胎仅是普通的汽车轮胎，相较于詹姆斯来说，训练强度小了很多，但对于周琦来说还是十分吃力，使劲了好久没有将轮胎抬起，他便放弃了。对他而言，需要在场上注重体能的训练，因为只有这样才能与世界大赛抗衡。
在NBA赛场上，竞争是十分激烈的，球员们要想在场上取得优秀表现与场下的训练有着直接关系，单凭天赋取胜的可能性极小，还需要后天不断的努力与坚持训练提升自身运球技巧。在常人眼里，NBA球员的训练方式是极为疯狂的，但对于NBA球员来说，只有这些疯狂的训练方式才能使他们逐步提升自身能力，在篮球赛场上大放异彩。
篮球属于竞技对抗类运动，考验的是不规则发力及受力情况下的力量耐力及爆发力等素质水平。最重要的是，篮球场上的运动动作轨迹均是由多关节协调运动构成的（这也是竞技类运动的特点）。因此作为服务于篮球运动的力量训练而言，多肌群、多关节参与运动的训练方式比起传统健美类的单一肌群鼓励训练要更实用、更具有实战意义。下面就为大家介绍一些篮球运动员常用的力量训练动作。
颈后负重深蹲：
深蹲是反应身体素质水平的硬性指标之一，重点训练股四头肌及臀肌，旨在提高伸膝伸髋能力。对于篮球运动而言，下肢力量是一切的根源，是跑、跳的力量基础。美国著名篮球训练师有句很著名的话：“全场48分钟内，你触球并使用上肢的时间可能占全部时间的四分之一都不到，但在48分钟内你无时无刻都需要使用你的双腿“。下肢力量的重要性可见一斑。
悬垂提拉、直腿硬拉：
悬垂提拉是培养肩关节与髋关节协调做功能力的训练方法，从动作轨迹上看是模仿篮球场上的起跳动作，能够增加弹跳高度，提高起跳速率；直腿硬拉则是重在增强股后肌群及臀肌力量，提高奔跑速度及启动速率。
膝上翻、高翻：
这两个动作虽然属于力量举及Crossfit的训练动作，但对篮球运动亦具有实战意义。除了模拟起跳动作轨迹提高弹跳之外，还能够训练到多关节协调发力及对爆发力的使用。
力量举组合练习：
比膝上翻和高翻增加了站姿推举，彻底完成人体将重物从“拉起”到完全“推起”的整个运动轨迹。完成这一过程的协调程度和速率反映了身体多关节协调发力的能力水平。进行该项训练除了提高力量水平外，更重要的是显著提升神经对肌肉的控制能力，这是竞技对抗运动的必备素质。
台阶练习、正弓箭步、侧弓箭步：
台阶练习、正侧弓箭步都旨在提高髋肌肌群能力，提高整体髋关节在不同发力方向的力量水平。
